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BBB 25: Gracyanne Barbosa consome sete litros de água por dia; é demais?

Gracyanne Barbosa, famosa por seu físico musculoso e dedicação intensa aos treinos, chamou atenção ao revelar que consome até sete litros de água diariamente.

Esse hábito levanta questionamentos sobre os riscos ou benefícios de uma ingestão tão elevada.

De acordo com a especialista em saúde e estética Patrícia Elias, essa quantidade de água, no caso de Gracyanne, não é prejudicial e está alinhada com suas necessidades específicas de treino e dieta.

Patrícia explica que, para uma pessoa com o peso de Gracyanne, cerca de 82 quilos, o consumo ideal de água seria em torno de 3,5 litros por dia, baseando-se na recomendação de 40 ml por quilo de peso.

No entanto, devido à sua intensa rotina de musculação e exercícios aeróbicos, que resultam em uma grande perda de líquidos, consumir até o dobro dessa quantidade é considerado seguro.

“No caso dela, sete litros não são um exagero. É um pouquinho de excesso, mas não faz mal, porque ela pratica muita musculação e aeróbico, perdendo muita água”, esclarece a especialista.

Ainda segundo Patrícia, o consumo de água em níveis tão altos só seria preocupante se atingisse números extremos, como 10, 12 ou 15 litros por dia.

Tal excesso poderia levar à eliminação de sais minerais e eletrólitos essenciais, o que poderia impactar negativamente a saúde cerebral e geral do corpo. Porém, com um consumo de até sete litros, considerando a rotina de Gracyanne, não há motivos para alarme.

Outro ponto destacado pela especialista é a relação entre o consumo elevado de água e a dieta de Gracyanne, que é rica em proteínas. A ingestão de grandes quantidades de água ajuda a eliminar os possíveis excessos proteicos, auxiliando na manutenção de sua massa muscular.

Patrícia acredita que Gracyanne provavelmente é acompanhada por nutrólogos e nutricionistas, que monitoram sua saúde por meio de exames periódicos, garantindo que o alto consumo de água não traz riscos.

No entanto, Patrícia faz um alerta importante: o hábito de consumir grandes quantidades de água não deve ser generalizado. Cada organismo possui necessidades específicas, e o que funciona para Gracyanne pode não ser adequado para outras pessoas.

“Quem tenta beber sete litros sem necessidade pode ter dores de cabeça, urinar o tempo todo e até interromper o sono, pois o corpo não está acostumado. Cada organismo é único, e Gracyanne encontrou um equilíbrio que funciona para ela”, adverte Patrícia.

Assim, é fundamental que cada pessoa avalie suas próprias necessidades e busque orientação profissional antes de adotar uma prática semelhante.

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